Dieta rápida de tres días
3. Sucedáneos del atún. El atún, un marisco rico en proteínas y omega-3, no es ajeno a la dieta. No es de extrañar que durante la era del régimen militar apareciera varias veces. Pero eso no significa que el atún sea el alimento rico en proteínas favorito de muchas personas. En tres días podrás limpiar tu cuerpo. Depurar a través de diferentes órganos, como los riñones, el hígado y los pulmones. Cualquier cosa que tenga un sabor delicioso contiene jarabe de maíz, incluso si es dietético. Esta dieta consiste en comer durante tres días de la siguiente forma: en el desayuno café con edulcorante, un vaso de. leche desnatada y dos plátanos. Para el almuerzo, leche desnatada y dos plátanos extra, y para la cena, yogur desnatado y dos plátanos. Si esta dieta se mantuviera por más tiempo se podría alternar con otra. Te diremos qué debes comer en el desayuno, el almuerzo y la cena durante los tres días de la dieta pero debes seguirlo estrictamente, no puedes sustituir un alimento por otro que te parezca similar, si algo no te gusta elimina Incluso si comes menos y es menos recomendado. Las cantidades son las indicadas, llegues donde llegues puedes consumir de dos a tres raciones al día. Cereales y legumbres: arroz, pasta, pan integral, lentejas y patatas. Productos lácteos desnatados: yogur, leche y queso. Mezclando estos alimentos y basando la mayor parte de tu dieta únicamente en frutas y verduras, en siete días podrás perder kilos.